黑芝麻醬一天吃10克至25克比較合適，不要一次性吃得過多。
黑芝麻醬營養價值豐富，具有降膽固醇、烏發潤發、潤腸通便的功效，適量食用黑芝麻醬可幫助貧血、頭發早白等人群改善身體狀況。但需要注意，黑芝麻醬油脂含量較高，通常建議每天吃10克左右為宜，如果體質較為虛弱，需要進行滋補，可以適度增加食用分量，注意當日食用不宜超過25克。
如果過度食用黑芝麻醬，可能會導致身體熱量攝入過多，出現消化不良、脂肪積聚等情況，建議及時就醫，遵醫囑選用枸櫞酸莫沙必利膠囊、七消丸等藥物減輕不適反應。