黑芝麻醬一天吃10克至25克比較合適,不要一次性吃得過多。
黑芝麻醬營養價值豐富,具有降膽固醇、烏發潤發、潤腸通便的功效,適量食用黑芝麻醬可幫助貧血、頭發早白等人群改善身體狀況。但需要注意,黑芝麻醬油脂含量較高,通常建議每天吃10克左右為宜,如果體質較為虛弱,需要進行滋補,可以適度增加食用分量,注意當日食用不宜超過25克。
如果過度食用黑芝麻醬,可能會導致身體熱量攝入過多,出現消化不良、脂肪積聚等情況,建議及時就醫,遵醫囑選用枸櫞酸莫沙必利膠囊、七消丸等藥物減輕不適反應。

蔡晶晶 主治醫師營養科
三級甲等北京大學人民醫院
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