10歲孩子每天晚上吃夜宵，一般不好，容易導致腹部不適癥狀，影響睡眠質量，從而影響孩子的生長與發育，還容易導致身體肥胖。所以，應盡量避免吃夜宵。
1、引起腹部不適：10歲孩子的胃腸功能若較為低下，在吃完夜宵之后立即睡覺，容易增加胃腸道負擔，影響到胃腸道的消化和吸收。還會刺激胃黏膜，出現腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。如果長期在晚上吃宵夜，還容易導致胃腸道功能紊亂；
2、影響睡眠質量：10歲孩子每天晚上吃夜宵，容易引起腹部飽脹。如果睡前攝入液體過多，可能導致夜間尿頻，容易影響睡眠質量，從而影響休息。而長期休息不好，容易引起內分泌紊亂，進而容易影響孩子的生長與發育；
3、導致身體肥胖：如果每天晚上吃太多油膩或者油炸的夜宵，并且吃完之后立即睡覺，可能會導致體內脂肪堆積，從而容易導致身體肥胖。此外，身體過于肥胖時，孩子患心腦血管疾病的風險會增加。