市面上常見的褪黑素制劑通常是保健品，如果有醫(yī)生指導(dǎo)，18歲人群可以適量使用這類保健品。如果沒有明確診斷及醫(yī)生建議，不建議青少年盲目使用保健品，因為這類人群機體功能旺盛，通?？勺孕姓{(diào)節(jié)。
褪黑素是一種人體能自行分泌的激素，有促進睡眠的作用。18歲的人群，年齡正處于青春期階段，成長發(fā)育較旺盛，自我調(diào)節(jié)能力好，即使出現(xiàn)失眠障礙等問題，通過積極進行生活、飲食調(diào)節(jié)多可恢復(fù)，或遵醫(yī)囑使用藥物促進緩解，而不建議自行使用保健品。
保健品沒有藥物的治療作用，盲目使用可能會導(dǎo)致機體褪黑素及其他激素水平發(fā)生紊亂，更不利于健康。此外，妊娠期女性、少兒等特殊人群，對于保健品的應(yīng)用也要提高警惕，通常不建議使用。青春期人群會因為成長而引發(fā)各種生理、心理問題，如果有失眠、躁動等情況，建議就醫(yī)評估，然后進行指導(dǎo)處理，日?？啥嘈菹?，避免勞累，不要熬夜，飲食規(guī)律，情緒保持穩(wěn)定。