體脂率31.1%算高，提示身材可能偏胖，建議適當(dāng)減肥。
體脂率通常是指人體內(nèi)脂肪重量占人體總重量的比例，其數(shù)值可以反映人體內(nèi)的脂肪量有多少，提示人體是否屬于肥胖或消瘦的一個(gè)重要指標(biāo)。男性正常體脂率為15%-18%，女性正常體脂率在20%-25%之間。體脂率31.1%不管是哪種性別，都是比較高的一種，提示可能有肥胖的情況，通常需要適當(dāng)減肥，如果體脂率長(zhǎng)期偏高，可能會(huì)引起高血壓、高血脂、高血糖等情況，導(dǎo)致身體各臟器肥大，影響其功能運(yùn)作，導(dǎo)致身體健康受到影響。
建議體脂率高的人日常適當(dāng)減肥，控制食量，少吃高油、高糖的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，消耗脂肪，保持正常的體脂率。