跑步出汗既可以排毒，也可以排濕氣，是一種對身體比較好的運動方式，建議日常適當跑步出汗。
出汗是人體較為重要的一種排毒方式，一般可以通過運動、汗蒸等方式來出汗。在出汗時，因為毛孔打開，部分廢物、毒氣可以跟隨汗液排出，還可以推動邪氣外出，調節體內水液代謝，促進濕氣排出。除此之外，跑步還可以促進新陳代謝，疏通經絡、活血化瘀，對人體有一定益處。
因為出汗后水分排出，要適當補充水分，且要及時清理汗液，避免毒氣在皮膚表面積聚，以免有皮膚病產生。