跑步出汗在一定程度上確實有助于排毒。
在中醫理論中，汗液被視為體內水液代謝的產物之一，通過出汗，人體能夠排出多余的熱量、水分以及部分代謝廢物和毒素，達到調節體溫、凈化血液、促進新陳代謝的目的。跑步作為一種有氧運動，能夠加速血液循環，促進身體各部位的新陳代謝活動，從而增加出汗量，有助于排出體內的毒素和廢物。但是，需要注意的是，并非所有通過跑步排出的汗液都直接等同于毒素。中醫所指的排毒，更多是指通過整體調節身體機能，促進內環境的和諧與平衡，從而達到預防疾病、保持健康的目的。
此外，過度出汗也可能導致體內水分和電解質的失衡，因此跑步時應根據自身情況適量補水，并避免在高溫或濕度過大的環境中過度運動。