跑完步出汗后不建議馬上洗澡，可能會影響身體健康。
中醫認為，出汗是體內津液排出體外的過程，這個過程需要體表的汗毛孔處在張開的狀態下進行。剛運動完，汗毛孔是張開的，毛細血管是擴張的，此時洗澡，外界的邪氣（如風、寒、濕等）容易通過張開的汗毛孔侵入人體，導致身體出現不適，甚至可能引發感冒、頭痛等癥狀。此外，如果水溫過熱，熱邪也可能通過汗毛孔侵入體內，對身體造成不良影響。
同時，運動出汗后，身體會消耗一定的體力，此時洗澡可能會因為體力不支而出現頭暈、心慌、惡心等癥狀。另外，中醫認為汗為心之液，運動出汗量過多時，會耗傷人體心液，導致人體陽氣外耗，立即洗澡可能會加重這種耗傷，出現口干口渴、心慌乏力等癥狀。