跑完步出汗后不建議馬上洗澡,可能會影響身體健康。
中醫認為,出汗是體內津液排出體外的過程,這個過程需要體表的汗毛孔處在張開的狀態下進行。剛運動完,汗毛孔是張開的,毛細血管是擴張的,此時洗澡,外界的邪氣(如風、寒、濕等)容易通過張開的汗毛孔侵入人體,導致身體出現不適,甚至可能引發感冒、頭痛等癥狀。此外,如果水溫過熱,熱邪也可能通過汗毛孔侵入體內,對身體造成不良影響。
同時,運動出汗后,身體會消耗一定的體力,此時洗澡可能會因為體力不支而出現頭暈、心慌、惡心等癥狀。另外,中醫認為汗為心之液,運動出汗量過多時,會耗傷人體心液,導致人體陽氣外耗,立即洗澡可能會加重這種耗傷,出現口干口渴、心慌乏力等癥狀。
