兩個水煮蛋的熱量通常是90大卡。
水煮蛋是將雞蛋放入水中煮熟而成，其營養(yǎng)豐富且營養(yǎng)吸收率高，含有蛋白質、維生素C、脂肪、鈣、鐵、鉀等，易被腸道吸收，能促進血管中膽固醇的排出，能有效地提高人體的免疫力，同時還能增強人的骨骼硬度。兩個水煮雞蛋的熱量大約是90大卡，屬于熱量較高的食物，日常不建議過量食用，否則肯定會導致熱量攝入過多，熱量通常會在體內轉化成脂肪，從而導致肥胖。
水煮蛋的適宜人群為體質虛弱、營養(yǎng)不良、貧血者，高熱、腹瀉、肝炎患者需要禁止食用。水煮蛋中含有大量的蛋白質以及脂肪，吃多了會加重胃腸道的負擔，可能會引起消化不良，使患者出現腹脹、腹痛等不適癥狀。
如果食用后，出現不適感，需要立即停止食用，及時入院進行治療，避免病情進一步加重。日常需要保持良好的作息習慣，保持適度的運動量，有助于促進消化，還需要保持飲食的均衡攝入，避免偏食和暴飲暴食，需要保持積極樂觀的心態(tài)，有助于維持機體的健康。