曬太陽(yáng)主要是通過(guò)紫外線照射，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)維生素D2、維生素D3等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的形成，繼而對(duì)促進(jìn)鈣劑吸收、穩(wěn)定鈣離子、防止鈣流失等有一定幫助。隔玻璃曬太陽(yáng)一般也能起一定的作用，但是單純使用該方法所起到的作用較弱。
通常玻璃屬于平面透明玻璃，不具有反射和折射功能，不能完全隔離紫外線照射，所以隔著玻璃曬太陽(yáng)，紫外線仍然可以通過(guò)玻璃射入室內(nèi)，對(duì)人體有一定好處。但是患有過(guò)敏性皮炎、日光性皮炎、紅斑狼瘡、牛皮癬等皮膚病的患者，應(yīng)當(dāng)避免曬太陽(yáng)或者隔玻璃曬太陽(yáng)，以防接觸紫外線，加重皮損情況。
一般建議缺乏鈣、維生素D等物質(zhì)的人群，如老年性骨質(zhì)疏松患者、佝僂病患者、低鈣血癥患者等，除了曬太陽(yáng)外，日常也要多吃一些含鈣、維生素D的食物，比如雞蛋、牛奶，以及新鮮蔬菜、水果等。曬太陽(yáng)只是一種輔助手段，嚴(yán)重缺乏這類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)藥物補(bǔ)充，不能僅依靠曬太陽(yáng)來(lái)改善。