來例假通常指來月經(jīng)，一般情況下，來月經(jīng)第二天是否可以走路3公里，需根據(jù)實際情況來判斷。若女性體質(zhì)較好，沒有出現(xiàn)不適癥狀，來月經(jīng)第二天一般可以走路3公里；若女性體質(zhì)較弱，來月經(jīng)已經(jīng)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的不適癥狀，一般不可以走路3公里，具體內(nèi)容如下：
來月經(jīng)期間通?？梢酝ㄟ^適當(dāng)走路來鍛煉身體，能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)。所以若女性體質(zhì)較好，沒有出現(xiàn)痛經(jīng)、腹痛、經(jīng)血量多等不適癥狀，來月經(jīng)第二天一般可以走路3公里，但需要注意勞逸結(jié)合，做好腹部保暖工作，以免著涼后會出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象；但是若女性體質(zhì)較弱，來月經(jīng)已經(jīng)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的不適癥狀，影響日常生活，第二天一般不可以走路3公里，以免運(yùn)動導(dǎo)致經(jīng)血量增多，加重來月經(jīng)不適的情況。