燕麥米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是一種比較常見(jiàn)的粗糧，燕麥米的含糖量一般不高，適當(dāng)吃一些燕麥米，有利于機(jī)體的健康，具體分析如下：
燕麥米是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量食品，100克燕麥米中，大概含有1.5克的糖，因此，燕麥米的含糖量不高。適當(dāng)進(jìn)食一些燕麥米對(duì)機(jī)體健康是十分有利的。燕麥米中含有蛋白質(zhì)、維生素B12、鐵、煙酸、維生素E、鋅、維生素A、磷、銅等多種營(yíng)養(yǎng)元素，能起到一定的降糖、減肥效果。同時(shí)具有改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力以及預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。
建議平時(shí)合理進(jìn)食燕麥米，對(duì)機(jī)體健康比較有利。