亞麻籽粉的功效一般是潤腸通便、保護視力、美容養顏、減肥、補充營養等。
1、潤腸通便：亞麻籽粉是將亞麻籽研磨成粉末進而食用的一種食用粉，里面含有膳食纖維、蛋白質、礦物質、亞麻籽膠、維生素等，其中的膳食纖維有助于食物形成殘渣，提高胃腸動力，可以同油脂一起，在一定程度上促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
2、保護視力：亞麻籽粉中的維生素A含量也較高，維生素A是人體視覺細胞感光物質的組成成分，所以通過吃亞麻籽粉還有助于保護視力。
3、美容養顏：因亞麻籽粉中維生素E含量較高，可起到一定的抗氧化作用，促進皮膚新陳代謝，所以亞麻籽粉通常具有美容養顏的功效。
4、減肥：亞麻籽粉的熱量較低，并且有助于促進排便，可以提高機體代謝速率，所以對減肥也是有一定好處的。
5、補充營養：因為亞麻籽粉中含有維生素，以及鈣、鉀、鐵等礦物元素，都是人體所必需的營養物質，通過吃亞麻籽粉補充營養，有助于增強體質。
雖然亞麻籽粉有益于人體健康，但是也應注意適量進食，防止一次性進食過多加重消化負擔。