脾虛濕氣重可以吃一些祛濕的食物，如果比較重可以選用祛濕的藥物。
濕氣重主要和脾胃虛弱有很大關系，脾胃運化水濕的功能下降或者紊亂會導致體內多余的濕氣排不出去，會有舌苔黃厚膩或者白厚膩的表現。
建議：平時要養成好的生活習慣，清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物，堅持每天運動，多喝一些紅豆薏米水。如果癥狀比較嚴重，要到醫院就診，可以吃一些中藥進行調理。