失眠的人白天通常會犯困，因體質差異，部分人群失眠后白天也可能不困。
如果晚上失眠，其睡眠質量會下降，睡眠時間也會減少，白天的時候因為晚上睡眠不好，體力和大腦都得不到休息和修復，白天容易出現犯困、頭脹、耳鳴、嗜睡的情況。但是因為個體差異，部分人群在短時間內的睡眠質量較好，也可以滿足白天的需求，出現不犯困的情況。日常生活中，要避免失眠，失眠容易引起情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，引起身體抵抗力下降、注意力下降，還可能增加高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患病風險。
引起失眠的原因有外部因素，如環境嘈雜、情緒不穩、習慣晚睡，以及睡前喝了濃茶、咖啡、可樂等易興奮大腦的飲料。當可能引起失眠的外部因素被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發性失眠。除此之外，還有繼發性失眠，是由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠。失眠嚴重的情況下，可遵醫囑使用佐匹克隆片、單鹽酸氟西泮膠囊等藥物改善睡眠。
日常生活中，需要養成良好的睡眠習慣，睡前不玩手機。