促進大腦分泌褪黑素可以通過飲食調理、一般治療、藥物治療。
1.飲食調理：
患者在日常生活中，可以適量食用核桃、螃蟹、蝦等食物，都可以在一定程度上促進機體分泌褪黑素。由于褪黑素容易被氧氣所氧化，而核桃、螃蟹、蝦等食物中含有大量的蝦青素，可以起到一定的抗氧化作用，避免褪黑素水平降低，進而改善機體的睡眠質量，促進機體恢復健康狀態。
2.一般治療：
建議患者注意休息，平時應養成良好的睡眠習慣，提高睡眠時間，避免長時間熬夜。同時還需要穩定心態，避免出現焦慮、抑郁等情緒，防止情緒波動較大，進而影響褪黑素的正常分泌。
3.藥物治療：
如果機體褪黑素水平比較低，容易出現睡眠欠佳、不容易入睡以及早醒的情況，可以使用一些富含褪黑素的藥物促進褪黑素分泌，補充機體的褪黑素，如褪黑素片等?？梢杂行У难a充機體缺少的褪黑素。
另外，患者如果有任何不適，應及時前往醫院就診治療，避免延誤病情，不利于恢復。