女生體脂率28%，說明身體處于偏胖的狀態，此時體脂率超過了正常的范圍值，有一定的脂肪堆積。女生的體脂率正常范圍為20%-25%，在這個范圍之內屬于標準體重，脂肪含量也處于標準狀態。如果檢查結果顯示體脂率在28%，高于正常范圍，身體中的脂肪含量出現不同程度地增多，屬于偏胖的情況，需要通過合理減輕體重，減少體脂率，將體脂率控制在正常范圍之內。
女生出現身體偏胖，可能是由于沒有合理控制飲食造成，比如在日常生活中經常吃高熱量以及高脂肪類的食物，包括蛋糕、炸雞等，并且不進行運動，導致過多的熱量囤積而轉化成脂肪，造成脂肪含量增加，體脂率升高。此時需要通過減肥的方法來改善，主要包括飲食控制和運動調理。
在飲食上以清淡的食物為主，尤其是在晚上可以利用蔬菜和水果來代替主食，減少主食的進食量，控制熱量的攝入。同時還需要積極參與體育鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，有助于消耗熱量，當機體內消耗的熱量大于攝入的熱量時，可達到減肥目的，降低體脂率。