大姨媽指的是月經。通常來說，來月經不能劇烈運動，但可以適當運動，所以此時運動一般沒有減肥的作用。具體分析如下：
運動可以促進身體健康，主要包括瑜伽、普拉提、游泳、籃球、跑步、散步等。月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。來月經時女性因為子宮出血，可能會變得虛弱、免疫力低下，此時需要注意休息，不能進行劇烈運動，如跑步、跳繩等，否則可能會增加出血量、延長經期等，甚至還可能會造成感染。但女性可以進行適當運動，如散步、瑜伽等，有助于預防和改善痛經，不過此時運動量較小，消耗的熱量不多，一般不能達到減肥的作用。