大姨媽指的是月經。通常來說,來月經不能劇烈運動,但可以適當運動,所以此時運動一般沒有減肥的作用。具體分析如下:
運動可以促進身體健康,主要包括瑜伽、普拉提、游泳、籃球、跑步、散步等。月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。來月經時女性因為子宮出血,可能會變得虛弱、免疫力低下,此時需要注意休息,不能進行劇烈運動,如跑步、跳繩等,否則可能會增加出血量、延長經期等,甚至還可能會造成感染。但女性可以進行適當運動,如散步、瑜伽等,有助于預防和改善痛經,不過此時運動量較小,消耗的熱量不多,一般不能達到減肥的作用。
