通常情況下,晚飯前運(yùn)動和晚飯后運(yùn)動相比,晚飯后運(yùn)動減肥效果好,具體內(nèi)容如下:
晚飯后運(yùn)動通常能夠促進(jìn)腸胃蠕動,加速對體內(nèi)多余脂肪的消化,從而減少脂肪堆積,促進(jìn)身體新陳代謝,有利于減肥;如果在晚飯前運(yùn)動,可能會導(dǎo)致患者食欲增加,吃的較多,無法使身體完全將食物消化、吸收,從而使脂肪堆積,影響減肥效果,所以通常情況下,晚飯后運(yùn)動減肥效果好。建議患者盡量在晚飯半小時(shí)后運(yùn)動,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃疼。
