一般進(jìn)食2到3個(gè)小時(shí)后，減肥人士進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)比較好。
通常不建議減肥人士吃完飯馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免因?yàn)槲改c道的血運(yùn)不足，食物不能夠被消化，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、腹痛、反胃等不適。由于胃部食物還未被消化，如果在進(jìn)食后馬上運(yùn)動(dòng)，胃部受到重力的影響，還可能會(huì)出現(xiàn)胃下垂的情況。吃飯2到3個(gè)小時(shí)后，胃腸道通常會(huì)將食物消化、吸收，此時(shí)減肥人士進(jìn)行運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)影響到胃腸道的消化，還能通過(guò)燃燒身體過(guò)多的脂肪，進(jìn)而達(dá)到減重塑形的目的。