虛胖一般可采取飲食調理、藥物治療、針灸、拔罐、適量運動等方法改善。
1.飲食調理：應遵循清淡原則，減少油膩、甜食和生冷食物的攝入，多吃易于消化、具有健脾利濕功效的食物，如薏苡仁、紅豆、冬瓜、山藥、扁豆等。
2.藥物治療：可在醫生指導下使用參苓白術散、補中益氣丸等藥物，用于健脾益氣，改善脾胃功能。
3.針灸：通過醫生刺激足三里、中脘、豐隆等穴位，可以調理脾胃功能，促進氣血運行，加速代謝，有助于減肥去濕。
4.拔罐：一般能幫助疏通經絡，促進血液循環，加速濕氣和毒素的排出。
5.適量運動：結合溫和的有氧運動，如快走、太極、瑜伽等，既能增強體質，又能促進新陳代謝，減少體內的濕氣。
建議保持心情放松，就醫后遵醫囑規范調理。