黃瓜籽通常可以空腹喝,也可以在其他時間段內(nèi)喝,一般對機體沒有太大損傷,注意適量即可。
黃瓜籽營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、膳食纖維等營養(yǎng)成分,可以補充營養(yǎng),促進腸道蠕動,改善便秘的情況。通??梢钥崭购?,可以促進吸收,避免胃內(nèi)容物的影響。而且黃瓜籽屬于低熱量、低糖類食物,空腹喝可以增加飽脹感,減少對其他食物的攝入,從而減少熱量攝入,起到減肥的功效。但不建議過量喝,可能會加重胃腸負擔,引起腹脹、尿頻等情況。
不過黃瓜籽屬于涼性食物,如果是胃腸虛弱的人群,建議不要空腹喝,避免引起腹痛、腹瀉,可以飲食后半小時再喝,也能起到較好的效果。
