黃瓜籽通常可以空腹喝，也可以在其他時間段內(nèi)喝，一般對機體沒有太大損傷，注意適量即可。
黃瓜籽營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以補充營養(yǎng)，促進腸道蠕動，改善便秘的情況。通?？梢钥崭购?，可以促進吸收，避免胃內(nèi)容物的影響。而且黃瓜籽屬于低熱量、低糖類食物，空腹喝可以增加飽脹感，減少對其他食物的攝入，從而減少熱量攝入，起到減肥的功效。但不建議過量喝，可能會加重胃腸負擔，引起腹脹、尿頻等情況。
不過黃瓜籽屬于涼性食物，如果是胃腸虛弱的人群，建議不要空腹喝，避免引起腹痛、腹瀉，可以飲食后半小時再喝，也能起到較好的效果。