黃瓜籽黑芝麻一起喝可以起到保護(hù)皮膚、促進(jìn)睡眠、保護(hù)心臟等功效。具體分析如下：
1.保護(hù)皮膚：黃瓜籽富含維生素E和硒，可以抗氧化，保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，同時(shí)黑芝麻富含蛋白質(zhì)和維生素B群，可以維持皮膚健康，防止皮膚干燥和老化。
2.促進(jìn)睡眠：黑芝麻中含有豐富的鎂，黃瓜籽含有豐富的三甲基賴氨酸，這些成分都有助于促進(jìn)睡眠質(zhì)量，改善失眠等睡眠問題。
3.保護(hù)心臟：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和亞油酸，可以降低膽固醇和血壓，保護(hù)心臟健康，而黃瓜籽含有硒、鋅等微量元素，有助于清除自由基，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，這兩種食材一起喝還具有美白、增強(qiáng)記憶力、提升免疫力等功效。不過，黑芝麻具有較高的熱量，不宜過量食用，適量食用更有益于身體健康。