一般能生吃榛子，建議適量吃。

榛子是一種常見的干果，通?？梢灾苯邮秤茫部梢灾谱鞒商瘘c(diǎn)、糖果、果醬等。食用者平時(shí)適量生吃榛子一般不會(huì)對(duì)身體造成不良的影響，建議不用過于擔(dān)心。榛子的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、碳水化合物等營養(yǎng)成分，食用者適量吃此食物通?？梢詾槿梭w補(bǔ)充所需的能量以及營養(yǎng)。

榛子還富含油脂，如果食用者平時(shí)出現(xiàn)大便干燥、排便困難等情況，適量食用此食物后通?？梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而可以起到潤腸通便的作用。榛子還帶有一種天然的香氣，食用者在適量食用后，還可以起到開胃的功效。

榛子還有不錯(cuò)的藥用價(jià)值，如果食用者出現(xiàn)病后體弱、食欲不振、咳嗽等癥狀，按照醫(yī)囑服用榛子，通?？梢云鸬浇∑⒑臀?、潤肺止咳等功效。

食用者應(yīng)注意避免過量吃榛子，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)反胃、惡心、嘔吐、食欲不振等情況。