失眠吃哪種維生素，沒(méi)有所謂的最好，失眠一般可以吃維生素B1片、維生素B3片、維生素B6片等。
1.維生素B1片：
維生素B參與體內(nèi)糖代謝，提供腦神經(jīng)充足的營(yíng)養(yǎng)，是維持神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，如果在失眠不足時(shí)，服用維生素B1片，可消除腦神經(jīng)的疲勞和全身疲乏，改善失眠。
2.維生素B3片：
又稱(chēng)煙酸，主要在神經(jīng)系統(tǒng)的代謝過(guò)程起主要作用。維生素B3片能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，對(duì)血液和神經(jīng)系統(tǒng)都有明顯的保護(hù)效果。缺乏維生素B3，會(huì)使人易焦慮、發(fā)怒，煩躁不安，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，甚至抑郁。補(bǔ)充維生素B3片可有效改善抑郁引起的失眠。
3.維生素B6片：
維生素B6體內(nèi)參與氨基酸代謝，可使氨基酸轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N氨基丁酸，是腦中樞神經(jīng)的抑制性遞質(zhì)，可促進(jìn)睡眠，如果維生素B6不足，也可能造成失眠，因此補(bǔ)充維生素B6片可改善失眠。
如出現(xiàn)失眠，不能只是單純的補(bǔ)充維生素，應(yīng)及時(shí)就診查明原因，進(jìn)行規(guī)范診治，避免耽誤病情。