雞蛋通常不容易消化，建議適量食用。

雞蛋的營養價值含量比較高，富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、磷、卵磷脂等營養成分，適量食用后可以為人體補充營養，提供能量，增強飽腹感，提高免疫力，其中的卵磷脂還可以營養神經，促進腦部神經的發育，對人體有好處。

但是，雞蛋中的蛋白質和脂肪含量比較高，這兩種營養成分不容易被人體消化，所以雞蛋是不容易被消化的。如果一次性食用過多雞蛋，容易導致消化不良，出現腹脹、腹痛、噯氣等癥狀，影響身體健康。

建議每天吃1-2個雞蛋即可，不宜食用過多。如果對雞蛋過敏，則不可以吃，否則會引起過敏反應，出現皮疹、皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀。

日常生活中要保持飲食營養均衡，可以適量吃胡蘿卜、黃瓜、草莓、柚子等食物，補充維生素、膳食纖維等營養成分，保持營養均衡。還要積極進行體育鍛煉，比如瑜伽、跑步、跳繩等，消耗體內多余的熱量，控制體重，避免過度肥胖。