跑步出汗一般能祛濕氣，但是避免劇烈運動。
跑步能夠促進全身血液循環，加速體內代謝，能夠使體內的濕氣隨著汗液一起排出，起到祛濕的效果。通常濕氣患者可以通過針灸、艾灸等方式輔助治療。嚴重時可以遵醫囑服用參苓白術散、香砂六君丸等藥物治療，能夠促進病情恢復。
日常生活中，建議合理調整飲食，避免吃生冷、油膩的食物，比如冰淇淋、冰西瓜、炸串、雞柳等，以免對身體造成影響。如果出現明顯的不適癥狀，建議患者及時前往正規醫院進行檢查并治療。