吃完晚飯1-2小時后，通?？梢源蛴鹈颉?br>在吃過晚飯之后，胃內通常有較多食物需要消化，如果想要打羽毛球，通常建議間隔1-2個小時。因為在消化胃內食物時，身體里的血液一般會集中到胃部，如果在晚飯結束后過早地打羽毛球，血液通常會流向骨骼肌，進而導致胃部的血液供應相對減少，容易影響正常的消化、吸收。
此外，打羽毛球的運動強度相對較大，運動者通常需要頻繁進行跑動，還可能伴有跳躍的動作。若晚飯后的休息時間不足，胃內仍然有較多食物未消化。在打羽毛球的過程中，則可能導致胃內的食物隨之震動，進而對胃部產生較強的刺激，可能引起腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。
因此，運動者應避免盲目地在晚飯后進行運動，要合理地控制飯后休息時間。在打羽毛球之前，運動者要注意進行充分的熱身，以免在運動過程中出現肌肉拉傷的情況。