一般情況下，16+8輕斷食通常是指每天的三餐時(shí)間都控制到8小時(shí)以內(nèi)，其余的16個(gè)小時(shí)都不吃東西。16+8輕斷食通?？梢蕴焯煊茫切枳⒁獠灰?jié)食，以免影響身體健康。
16+8輕斷食的方法并不會(huì)限制食物的攝入量，患者依然可以保持正常的攝入量，只是限制了進(jìn)食時(shí)間，一般可以保證患者每天的營養(yǎng)需求，支撐日常的體能消耗。該方法一般可以天天用，對(duì)身體的健康沒有太大影響，有一定減肥的功效。
此外，如果患者想要減肥，除了需要控制飲食。還可以選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步等。盡量采取科學(xué)、健康的減肥方法，避免對(duì)身體健康造成影響。