通常來說，16+8輕斷食16小時內可以喝水，具體分析如下：
16+8輕斷食是指每天把進食時間限制在8小時之內，剩下的16個小時只喝水或沒有熱量的飲料，比如綠茶、黑咖啡等。這屬于節食減肥的一種方式，并不推薦這種做法。如果想要減肥，應該合理飲食，保證營養均衡，但是避免高熱量食物，同時進行適量的運動，二者結合才是比較健康的減肥方式。