補腎通常是針對腎虛的情況，而腎虛又可以分為腎陽虛、腎陰虛、腎陰陽兩虛、腎氣虛以及腎精虧虛等多種類型。不同類型的腎虛需要采取不同的補腎動作。建議患者前往醫院就診檢查。
1.腎陽虛：主要是由于久病不愈、房事過度等因素導致，患者會出現畏寒怕冷、尿頻、乏力等不適癥狀。針對這種情況，患者可以進行八段錦、太極拳等運動，這些運動能夠刺激腎經，加快血液循環，從而改善病情。
2.腎陰虛：主要是由于先天稟賦不足、陰液不足等因素引起，患者會出現腰膝酸軟、月經失調、早泄等癥狀。為了改善這些癥狀，患者可以通過深蹲、跑跳等運動來增強肌肉活性，加快身體循環。
3.腎陰陽兩虛：這意味著患者既有陽虛的癥狀又有陰虛的癥狀，會出現腰膝酸軟、疲憊、乏力、消瘦等情況。針對這種情況，患者可以進行一些有氧運動，如太極、瑜伽等，并特別注重活動腰部，以起到舒經活絡、改善疾病的作用。
4.腎氣虛：主要是由于腎氣不固、腎不納氣引起，患者會有小便次數增多、耳鳴、乏力、氣喘等不適。為了改善這些癥狀，患者可以通過跳繩、慢走等動作來逐漸增加運動量，從而改善體質、促進病情恢復。
5.腎精虧虛：主要是由于房事過多、感染等因素引起，患者會出現早泄、腰背酸痛、耳鳴耳聾等不適。針對這種情況，患者可以搓揉腎俞穴以促進血液循環、改善不適，也可以進行慢跑運動來促進體內氣血運行。
除了進行適當的活動外，腎虛的患者還需要注意飲食調理。可以多吃一些具有補腎作用的食物，如海參、枸杞等，以改善腎臟功能。